Klar! Es geht nicht darum wie etwas aussieht, sondern wie es sich anfühlt. Wir leben in unserer heutigen Welt viel zu sehr im Außen. Jeder darf sich Zeit nehmen, um bei sich anzukommen, auch Du!
Die Gedanken zur Ruhe zu bringen ist nicht so einfach und gelingt der Mehrheit nicht beim ersten Mal. Tatsächlich wird es jedoch immer einfacher und die Pausen zwischen den Gedanken werden immer länger, je öfter man übt. Aber auch wenn Du während einer Meditation kaum Ruhe im Kopf hattest, hast Du Dir die Zeit ganz für Dich genommen und das allein ist schon großartig!
Ja, eine Yogastunde kann durchaus spirituell sein. Sei offen, lass Dich darauf ein, vielleicht entdeckst Du etwas Neues. Und wenn nicht, ist das auch okay.
Nimm nur das aus einer Yogapraxis für Dich mit, was Dir gut tut.
Auf jeden Fall, nur durch Bewegung und Dehnung wird Dein Körper wieder beweglicher. Probier es einfach aus. Schau auf Deiner Matte nicht nach rechts oder links, sei bei Dir und Du wirst feststellen, dass Dein Bewegungsradius sich mit der Zeit erweitert.
Das musst Du nicht, jeder Körper ist anders. Vielleicht wirst Du Deine Zehen nie in einer Vorbeuge berühren. Das schöne am Yoga ist, es geht nicht darum, etwas zu erreichen. Es geht nicht um "höher, schneller, weiter", es geht nur darum bei Dir selbst anzukommen.
Nein, natürlich nicht. Du wirst aber feststellen, wie gut Dir und Deinem Körper Yoga tut und vielleicht hast Du dann auch Lust es für Dich zu Hause zu praktizieren.
Alles kann - nichts muss.
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